Dziennik alexandra.volo, 26 mar 19

простите, фото для привлечения внимания🧁
к меня вопрос к знающим людям, просто нужен совет.
на данный момент я на повышении ккал, начала с 1200, сейчас уже 1400, повышаю по 50 ккал в 6 дней, с весом все хорошо, либо на месте, лило падает (очень радует это🤓), но есть один вопрос: иногда сразу после приему пищи, каким бы плотным он не был, чувствую голод. также и в конце дня, после ужина, когда ккал доела все. это меня не мучает, могу справиться с этим голодом, спать с ним ложусь спокойно, но это нормально во время повышения?
в планах поднять до 1700-1800, дальше посмотрю)
заранее спасибо большое за ответ♥️

---

1324 kcal

Tłusz: 58,43g | Białk: 82,71g | Węglo: 117,16g.   Śniadanie: Кофе с Молоком, Брынза, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Alpen Gold Шоколад Капучино, Хлебцы Молодцы Хлебцы Сладкие, La Pina Арахисовая Паста, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Лаваш, Семейные Секреты Корнишоны Маринованные, Шампиньоны, Морковь по-Корейски. Lunch: Картофельное Пюре, Котлета Говяжья, Щи, Хлебница Хлеб Деревенский , Говядина Отварная. Obiad: Помело, Творог 5%, Alpen Gold Шоколад Капучино. Przekąski/Inne: Редис, Огурец (с Кожурой), Капуста, Укроп, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Брынза, Хлебцы Молодцы Хлебцы Сладкие , La Pina Арахисовая Паста, Окей Батон Семейный, Жареное Яйцо без Жира, Семейные Секреты Корнишоны Маринованные, Куриные Грудки (Запеченые). więcej...

221 kcal

Ćwiczenie: Apple Health - 24 godziny. więcej...