Dziennik Firelair, 06 gru 12

Profil Firelair | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Day 3: Yesterday: P90X: Shoulders & Arms (1hr)
Day 4: Tonight: P90X: Yoga (40 min)

83,4 kg Do tej pory straciłeś: 11,0 kg. Wciąż do stracenia: 22,1 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 06 grudnia 2012:

1918 kcal

Tłusz: 103,13g | Białk: 82,10g | Węglo: 168,87g. Śniadanie: Home Browns Hashbrowns, Fried Egg, Maple Pork Sausage Patties. Lunch: 2% Low Fat Milk, Honey Bunches of Oats with Almonds. Obiad: Quesadilla with Poultry and Cheese. więcej...

3143 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Stanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...

Zyskuje 1,3 kg na tydzień

Wsparcie

Komentarze

You're a tough cookie. I could NOT do that. :)

07 gru 12 przez użytkownika: kingkeld


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi Firelair

Zobacz Pełną Historię

Dziennik Firelair, 06 gru 12

Skomentuj

Historia Wagi Firelair