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Assim como quase todo mundo que eu vi, avacalhei um pouco na sexta, acho.
No sábado, já estava voltando à minha consciência normal, peguei firme na alimentação e hoje já voltou a baixar. Um sucesso.
Vi o Ronaldo ontem e me revoltei... tbm quero 17 quilos (poxa, é examente a minha meta), e vai funcionar bem. Já foram 5kg no primeiro mês, acho que dá em um pouquinho mais, talvez!!!
Por hora, a meta mesmo é ter "95,qualquer coisa" até a hora de sentar na mesa pra ceiar no dia 24 a noite!
Boa sorte pra todo mundo, e boa semana também!
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1245 kcal
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Tłusz: 45,58g | Białk: 58,33g | Węglo: 150,62g.
Śniadanie: Nescau Light, Leite Semi Desnatado. Lunch: Requeijão Cremoso Tradicional, pão francês. Obiad: búfala, peito de peru, ovo de codorna, milho, palmito, alface. Przekąski/Inne: milk shake. więcej...
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3027 kcal
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Ćwiczenie:
Siedzenie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 25 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 25 minut, Spanie - 7 godziny i 10 minut. więcej...
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