Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 kwietnia 2019
|
90,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2058 kcal
|
Tłusz: 93,21g | Białk: 122,70g | Węglo: 175,83g.
Śniadanie: Творог 9%, Чай с Лимоном и Сахаром, Творожники, Омлет или Яичница, Гречневая Каша. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Творожники, Салат из Помидоров и Огурцов, Гороховый Суп. Obiad: Творог 9%, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Салат из Свеклы с Майонезом, Салат из Помидоров, ВкусВилл Мясо Прессованное из Свинины. Przekąski/Inne: Power Pro Протеин Whey Protein, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Большая Кружка Ряженка 4%, Красное Яблоко. więcej...
|
|
3081 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
|
|