|
Сегодня был на поминках. Теперь хорошо понимаю смысл поговорки: "наелся, как дурак на поминках". Завтра посмотрим на результат моих "стараний")..
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1729 kcal
|
Tłusz: 55,06g | Białk: 133,22g | Węglo: 175,06g.
Śniadanie: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Творог 9%, Гречневая Каша, Омлет или Яичница. Lunch: Горошница, Ладон Кисель Клюквенный, Хлеб Бородинский, Салат с Фасолью, Горбуша, Кальмары (Вареные или на Пару), Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной, Гречневая Каша. Obiad: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Курица Вареная, Салат из Помидоров. Przekąski/Inne: Красное Яблоко. więcej...
|
|
2410 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|