Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 kwietnia 2019
|
90,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1743 kcal
|
Tłusz: 52,89g | Białk: 131,58g | Węglo: 180,49g.
Śniadanie: Салат из Помидоров и Огурцов, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Омлет или Яичница, Вкуснотеево Творог 0,5%, Гречневая Каша. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Куриная Грудка Отварная, Гороховый Суп. Obiad: Свинина, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. Przekąski/Inne: Power Pro Протеин Whey Protein, Банан, Красное Яблоко. więcej...
|
|
2946 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|