Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2013
|
113,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1681 kcal
|
Tłusz: 62,04g | Białk: 81,05g | Węglo: 206,42g.
Śniadanie: Tap Water, American Cheese Singles, Black Forest Ham, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Clementines, Coffee (Brewed From Grounds), Fat Free Coffee Creamer - French Vanilla. Lunch: Tap Water, Ranch Dressing, Cheese Garlic Croutons, Toasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Real Bacon Bits, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Sweet Baby Lettuces, Baby Spinach. Obiad: ozark hearth brown and serve rolls, Chocolate Syrup, 1% Fat Milk, Baby Carrots, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Pork Loin (Whole, Lean Only). Przekąski/Inne: White Fudge Drizzled Caramel Popcorn, Yogurt Pretzels, Lowfat Blueberry Yogurt. więcej...
|
|
3805 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|