|
Slt les fatfighters , je me lance un défi sachant que le weekend on se laisse aller, je vais essayer de garder ce poids ou bien de le diminuer. verdict lundi matin. Bon week-end.
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 25,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2612 kcal
|
Tłusz: 111,50g | Białk: 149,93g | Węglo: 265,82g.
Śniadanie: Auchan Cerneaux de Noix, RichesMonts Raclette, Banane, Carrefour Lait Demi Écrémé, Café Expresso, Fraisier. Lunch: Kiwi, Pomme, Banane, Carrefour Betteraves Rouges, Auchan Filet de Merlu Blanc, Lentilles Cuites. Obiad: Oranges, Banane, Lentilles Cuites, Oeuf. Przekąski/Inne: Petit Navire Thon au Naturel, Huile d'Olive, Oeuf. więcej...
|
|
2560 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|