|
Registro de peso do dia 21/01/2013 - Terça feira - Corrida dos companheiros do FS
|
86,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1582 kcal
|
Tłusz: 51,73g | Białk: 88,43g | Węglo: 187,07g.
Śniadanie: Pão d queijo, AVEIA, LINHAÇA, LINHAÇA, Itambé Leite em Pó Integral , Linea Shake Zero, Atlhetica Probiótica 5 Whey Protein. Lunch: Clara de ovo, ambrosia, FAROFA, Repolho, Cenoura, Peito de Frango, ARROZ INTEGRAL, Abobora, Alface, Feijao Tropeiro, Feijao Preto. Obiad: Pizza de Queijo de Massa Fina, Guaraton, Pao de queijo, Coalho, Presunto, Pao integral. Przekąski/Inne: Café, Mabel Cream Cracker . więcej...
|
|
2697 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Stanie - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Ai meu Deus, mais um que vai pagar um castigo meu! HAHAHAH brincadeirinha. Boa sorte pra gente!!!
22 sty 13 przez użytkownika: bru_bfranca
|
rsrsrs.. pior que ainda vou passar 04 dias na praia.. só de boa...vou começar atrás
22 sty 13 przez użytkownika: JRNascimento
|
Todos nós com um carnaval no meio... isso não há de ser um problema!
22 sty 13 przez użytkownika: bru_bfranca
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JRNascimento
|