"Não há necessidade de complicar com fases, regras detalhadas, etc. aquilo que, no fundo, é simples: 1) Cortar açúcar;
2) Eliminar grãos (especialmente trigo e soja);
3) Evitar raízes ("tubérculos", em especial batatas) sevocê precisa perder muito peso (caso contrário, não);
4) Optar por comida de verdade;
5) Não consumir gorduras artificiais (margarinas) e evitar as refinadas (óleos extraídos de sementes);
6) Perder o medo da gordura natural dos alimentos;
Pessoal, no fundo é só isso!! Precisa de um doce? Coma uma fruta.
Tá difícil perder peso? Elimine um pouco as frutas e/ou batatas. Cada um é diferente. Cada um precisa testar em si mesmo o que funciona, e aquilo que lhe torna possível seguir com o estilo de vida de forma continuada.¨ Dr. Souto
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57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1054 kcal
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Tłusz: 76,95g | Białk: 76,68g | Węglo: 10,33g.
Śniadanie: Entre Rios Queijo Minas Frescal, Ovo Frito. Lunch: Maracujá, Ovo Frito, Entre Rios Queijo Minas Frescal. Obiad: Ovo Frito, Entre Rios Queijo Minas Frescal. Przekąski/Inne: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. więcej...
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Zyskuje 0,5 kg na tydzień
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