Dziennik Christina13190 , 11 lip 19

Ich kenne das mit Tiefkühl Laugenstange👍👏 schaut sehr sehr lecker aus 😋 

😍😋 

Toller Tipp, danke 😊🙋🏼‍♀️ 

Wenn ich alle diese Abbildungen Eurer super tollen Speisen sehe, wundere ich mich immer. Ich würd zunehmen und zunehmen. Ich nach 100%ig was falsch. Ich wiege, zähle, mache und nicht's klappt. Im Vergleich zu diesen super Essen lebe ich spartanisch.  

Ach das habe ich noch vergessen. Kannst Du mir sagen, was diese Zusammenstellung insgesamt Kohlenhydrate hat?  

46,7 Kohlehydrate. Also wenn du von dem Essen dick wirst machst du echt irgendwas falsch. Das einzige was vielleicht nicht diätkonform ist, ist der Flammkuchen. Aber den hab ich mir mit meinem Mann geteilt. Aber sonst ist doch nichts schlimmes auf dem Bild?! Feldsalat, 4 Tomaten, 1/2 Maiskolben, 1/4 Mini Zucchini, 1/4 Honigmelone, 30 g Parmaschinken,Artischocken und 40 Light Mozzarella 🤷🏼‍♀️ Da nimmt man nicht mal zu wenn man keinen Sport macht und ich mache momentan viiiel Sport. 😊 

danke für den trick-tip 👏😅 ..... Gabriele Staar, bei dem Essen kann man nicht zunehmen. Es kommt nicht auf die Menge an, die auf dem Teller zu finden ist, sondern darauf, was in dieser Menge alles enthalten ist.  

das probiere ich auch mal. ich hab so brezen noch in der Kühltruhe und die nehmen soviel Platz weg, weil keiner sie isst.  

Ck und Liane, völlig klar, die Qualität nicht die Quantität macht's aus. Aber wenn eine Mahlzeit knapp 50 KH beinhaltet und ich davon ausgehe, dass am Tag noch weitere 2 dazu kommen, könnte die Endsumme doch leicht gehen 100 KH gehen. Es heisst im allgemeinen, dass man ab 50 KH zunimmt. Aber das ist m.E. eine individuelle Einschätzung und dem ganz persönlichen Stoffwechsel unterworfen. Ich bin eine Slavin des KH-Grenzwertes und völlig diesem Parameter ausgeliefert.  

Bin immer bei 50-120 g KH am Tag und nehme damit super ab. Mein Kalorienverbrauch liegt bei ca. 2400-4000 Kalorien am Tag (kommt drauf an was ich halt mache 😊) Ich nehme gut ab, immerhin ja schon 26 Kilo. Wieviele Kalorien nimmst du am Tag zu Dir? Ich komme auf 1300-1500 im Durchschnitt 😊 

Das sieht wieder super aus 😉 

Danke liebe Jenni😊 

CK1390, da bin ich chancenlos. Errechneter ETB wäre 1500 Kalorien, aber ich versuche , mit 1200 auszukommen. Das Problem ist, dass die KH oft über 100 hinaus gehen. Ich bekomme das nicht in den Griff und deshalb stagniert mein Gewicht, 100%ig. 

Wenn ich gar nicht aktiv bin dann liegt mein ETB bei 1600, aber ich bewege mich ja sehr viel 😊 

wow...wie lecker...😁 

Wie lang hast du den Brezenteig vorher aufgetaut, damit der schön rollbar wird? Hab schon alle Zutaten besorgt 😜😋🙂 

Würd sagen 15 Minuten?! Aber etwas länger hätte glaub ich nicht geschadet. 😊 sag mal Bescheid wie es dir geschmeckt hat 😊 

Das ist eine gute Idee 👍. Schnell gemacht und lecker.  

Hi Süße, hab deinen Flammkuchen heut probiert, super 👍🏻 Hab statt Schinken magere Speckwürfel verwendet, war auch lecker. Bild hab ich für dich auch hochgeladen 😊 schönen Abend noch 🤗