Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 października 2019
|
109,6 kg
Do tej pory straciłeś: 31,4 kg.
Wciąż do stracenia: 19,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 26 października 2019:
|
2809 kcal
|
Tłusz: 74,47g | Białk: 119,66g | Węglo: 323,16g.
Śniadanie: Крыжавка, Кокос, Оливковое Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Сулугуни, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Хлеб Черный, Салат с Курицей, Суп Овощной, Шампанское. Obiad: Вяленая Говядина, Кокос, Тефтели Куриные на Пару, Паштет из Куриной Печени, Хлеб Зерновой. Przekąski/Inne: Шинка, Банан, Приготовленная Квашеная Капуста. więcej...
|
|
2491 kcal
|
Ćwiczenie:
жим гантелей сидя - 40 minut, жим гантелей вверх - 1 godzina i 20 minut, наклоны влево вправо с гант - 32 minut, наклоны вниз с гантелями - 16 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 12,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|