Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 listopada 2019
|
111,2 kg
Do tej pory straciłeś: 29,8 kg.
Wciąż do stracenia: 21,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2207 kcal
|
Tłusz: 55,88g | Białk: 78,86g | Węglo: 252,44g.
Śniadanie: Оливковое Масло, Лен Семена, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Миндаль, Томатный Соус, Агро-Альянс Рис Красный Варёный, Шинка, Мазанка Сыркова, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Макароны Отварные, Куриный Бульон. Obiad: Zatecky Gus Пиво Светлое, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вино Красное Сухое. więcej...
|
|
3478 kcal
|
Ćwiczenie:
наклоны вниз с гантелями - 16 minut, наклоны влево вправо с гант - 32 minut, жим гантелей вверх - 10 minut, жим гантелей сидя - 40 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 22 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|