|
Starke Reaktion nach dem 1. echten “ 0 - Tag “ des Jahres.
Alle Schläuche wieder leer. Mal sehen wie sich das entwickelt ? Anfang Mai sollten es wieder 85 kg sein , da geht es für 2 Wochen nach 🇵🇹 ! Das sollte mit zwei Entlastungstagen ( Mo. und Do. ) klappen.
|
111,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 26,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1638 kcal
|
Tłusz: 63,90g | Białk: 118,09g | Węglo: 100,06g.
Śniadanie: Tomaten, Gekochtes Ei, Kerrygold Extra Ungesalzen, Roggenvollkornbrot, K-Classic Kochschinken, Kaffee. Lunch: Weinschorle, Bofrost Nasi Goreng, DM Bio Ghee, REWE Zaziki. Obiad: Gartenkrone Italienisches Pfannengemüse, Zander. Przekąski/Inne: Edeka Früchtemix, Warsteiner Bier (Flasche), Kaffee. więcej...
|
|
4548 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Fitbit - 23 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 17,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|