Dziennik ahmadramadhani77, 19 sty 20

mantap, mau ikutan ah back on track bgt ni ,krna mau pms, kalap sm mknan 

malam2 masih ngemil ya 

😭😭😭 iya suka kecolongan di cemilan. harusnya gini sedia buah cemilan sehat.  

ngileeerrr 😭😭😭😭😍😍😍😍 

🤤 favorit ku.. ada 5 box, jadi sisa 1, box lg buat aq ya...? 😂🤣 

apa gak sebaiknya motong buah sesaat sebelum dikonsumsi? untuk menghindari proses oksidasi. koreksi klo salah 😁✌ 

mau nambahin aja, kalo malem itu terakhir makan minimal 2 jam sebelum tidur gitu. jadi misal tidurnya jam 10 malem, mulai jam 8 malem gak boleh mengonsumsi apapun, minum air putih gapapa. setahuku gitu 

Tidurnya jam brp pak? Malam2 masih ngemil. Jangan lupa kalau diet itu juga harus memperhatikan pola tidur nya ya pak.  

Ka Airin oksidasi kalau di jus, trus ga ditutup rapat dibiarin terbuka lebih dari 1 jam kalo ga salah. Nah malah jadi kurang sehat dan berubah teksture kan. Tapi kalau ditutup dan simpen kulkas ga terjadi oksidasi. 🌸🌸 

Udah sukses kok dietnya...2,5 bulan turun dr 69 kg ke 54 kg. Sekrg lg olahraga nge gym, biar gedein otot tanpa lemak di perut, krn dl perutnya gelambir...skrg udah ga lg😊 Klo ga dipotong duluan..ga total hitung kalori..akhirx bisa kelewat batas krn ada di beberapa waktu lapar dan oengen ngemilnya kebangetan...makanya disediain 5 box...1 buat di jam aktivitas berat yg bikin lapar.....ga mungkin 1 hari santai mulu..hehe Paling yg ga bisa potong dluan, pisang....krn jd lembek walaupn dimasukkan ke kulkas. 

Ka izin bertanya, cara ilangin lemak bergelambir di perut dan sekitar pinggang gimana ya ka? 

ka izin bertanya cara ilangin lemak bergelambir di perut dan sekitar pinggang gimana ya ka?