Dziennik urvin81, 28 sty 20

Всем привет, начинаем вновь правильный путь к возвращению к заданным значениям веса. 09.07.19 перестал курить и Слава Богу избавился от этой злобной привычки, которая не давала покоя более 20 лет... После этого в следствии разных факторов в том числе и уход от дисциплины по питанию пришёл к +15 кг за полгода. Есть все для того, чтобы это исправить)!
Wellness тест: 99,4кг/ Fat 35,1%/ Water 46,1% / Muscles 35,0% / Metabolism 2714 kcal

---

1481 kcal

Tłusz: 58,77g | Białk: 94,22g | Węglo: 144,28g.   Śniadanie: Parmalat Молоко 1,8%, Банан, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Ваниль, Herbalife 24 Восстановление Силы, Ого Отруби Ржаные, На здоровье Воздушная Пшеница со Вкусом Карамели. Lunch: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Карат Творожок с Ванилином, Простоквашино Сметана 20%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Суп с Фрикадельками. Obiad: Банан, Parmalat Молоко 1,8%, Herbalife 24 Восстановление Силы. Przekąski/Inne: Леовит Стевия, Herbalife Чай N-R-G, Herbalife Чай Термоджетикс. więcej...

3067 kcal

Ćwiczenie: Odgarnianie - 20 minut, Sztuki Walki - 1 godzina, Google Fit - 22 godziny i 40 minut. więcej...