Dziennik Surya_dharma, 08 lut 20

Profil Surya_dharma | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

turun 15Kg aja udh seneng.... ckckk

Zobacz Kalendarz Diety, 08 lutego 2020:

715 kcal

Tłusz: 39,29g | Białk: 37,89g | Węglo: 55,98g. Lunch: Kerupuk Beras, Karedok. Obiad: Sate Ayam, Sinti Bumbu Pecel, Kulit Ayam, Nasi Putih. więcej...

3364 kcal

Ćwiczenie: Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

90 zwolenników Wsparcie

Komentarze

itu berapa bulan om?

08 lut 20 przez użytkownika: Aris Hendra

2 bulanan setengah om...

08 lut 20 przez użytkownika: Surya_dharma

wuih cepet... cara om?

08 lut 20 przez użytkownika: iil yusuf

wihhh hebat...

08 lut 20 przez użytkownika: dianaswara98

👏tips nya kak apa aja olahraga sma makannya?

08 lut 20 przez użytkownika: cintacintaputih

Diet karbo (klo lg pengen, seminggu sekali makan nasi bebek sepiring boleh kok haha) n tidak konsumsi gula buatan (bye2 pemanis buatan) hehee Dan jgn lupa diiringi olahraga (apapun itu) durasi +-1jam (3/4x seminggu) *Smoga bermanfaat

08 lut 20 przez użytkownika: Surya_dharma

kerennnn..

08 lut 20 przez użytkownika: nuraenirik

kereeen.. semangat 💪

08 lut 20 przez użytkownika: aprianirati

Semangat bro

08 lut 20 przez użytkownika: gunawandr

👏👏👏👏😊

08 lut 20 przez użytkownika: Lulu_123

semangat mas

08 lut 20 przez użytkownika: amirul9609

15kg :'''''' semangattt

08 lut 20 przez użytkownika: nidyaaaf

jadi mudaan. semangat broh

08 lut 20 przez użytkownika: zizah_zizi

semangat lagi kak

09 lut 20 przez użytkownika: dhitap

ini juos gandos transformasinya. mudah2an konsisten ya bro!salut

09 lut 20 przez użytkownika: anggitsenja

semangat masnyaaaa semoga konsisten 💪💪

09 lut 20 przez użytkownika: cen_16

kalo nge gym bakalan keren sih badan luh bro

09 lut 20 przez użytkownika: maulakbar22

bagus ka..... semangaaattt

09 lut 20 przez użytkownika: dwi putu

tambah keren bro.mantap semangat trs .sy jg dr 98 kg sudah turun jd 65 kg .selama 2 thn .tujuan sih 60 kg

10 lut 20 przez użytkownika: charlote95


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi Surya_dharma

Zobacz Pełną Historię

Dziennik Surya_dharma, 08 lut 20

Skomentuj

Historia Wagi Surya_dharma