Dziennik Daria Mikituk, 12 lut 20

Доброе утро! Кофейку утром и отплавала 1,5 км! 10 дней перерыва и плывется тяжко🤪

---

1927 kcal

Tłusz: 67,42g | Białk: 107,51g | Węglo: 226,92g.   Śniadanie: Белевская Пастила Пастила Яблочная, Сахар, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Каравай Батон Нарезной, Молочная Лавка Масло Сливочное, ЯНТА Байкальске Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, ЯНТА Байкальске Молоко 2,5%. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Окей Яблоко Гренни Смит, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, ЯНТА Байкальске Молоко 2,5%, Макфа Пшеничная Мука, Сорока Белобока (Маяк) Кефир 2,5%, Сахар, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, ЯНТА Байкальске Молоко 2,5%. Obiad: Банан, ВкусВилл Козинаки из Грецкого Ореха, Едим с Пользой Изолят Сывороточного Белка, ЯНТА Байкальске Молоко 2,5%. Przekąski/Inne: Коммунарка Шоколад Десертный "Коммунарка" Горький 68%, ЯНТА Байкальске Молоко 2,5%, Магнит Банан. więcej...

2390 kcal

Ćwiczenie: Siłownia (Fitness) - 25 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 20 minut, Spanie - 4 godziny i 30 minut. więcej...