|
PM weigh in, 13 hrs fasted, & gym this AM. Expected bump after a couple higher days..
|
121,6 kg
Do tej pory straciłeś: 26,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1577 kcal
|
Tłusz: 48,73g | Białk: 174,13g | Węglo: 112,11g.
Śniadanie: Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. Obiad: Broccoli, Cauliflower, Wholly Guacamole Organic Guacamole Minis, Keebler Club Crackers Original, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Barilla Jumbo Shells Pasta, Cal-Organic Farms Cut & Peeled Baby Carrots, Brussels Sprouts, Pilgrim's Pride Chicken Drumsticks. Przekąski/Inne: Cellucor Cor-Performance Whey Cinnamon Swirl, Quest Loaded Taco Protein Chips, Beyond Raw Lit AF Gummy Worm, Jym Supplement Science Pro Jym S'mores, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3, GNC Mega Men Energy & Metabolism. więcej...
|
Zyskuje 3,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
You can get back on track! :0)
16 lut 20 przez użytkownika: binkytexas
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|