Dziennik berlianaputri073, 27 lut 20

Boleh aja kak, malah ga apa kok 80% real food trs yg 20% fun food gtu. Spya ga ngebosenin 

@Ziah soalny aku beberapa hr ini jaga sodara di RS jdi klo pulang bawa jajan mulu , ksian ga d mkn :") 

Ga apa kak cheat day bbrp hari, tp usahain aja imbangin dgn serat sm protein, sm olahraga. Biar ga melejit BB nya hehe 

@ziah , mkn roti trmsuk cheat day kah ??  

Kalau roti gandum itu real food kak, tapi kalau bukan roti gandum aplg yg ada gulanya itu masuk ke fun food, soalnya roti tawar yg biasa aja kalorinya lumayan loh 

Btw 20% kira2 brp ya? 

boleh donk. gak masalah. saya setiap hari malah 

sama banget yang mau aku tanyain.. jadi bener boleh kan yaa 

iya aku jg mau tanya.. jd kalo batas kalorian kita msh kurang dr bmr hrs ttp makan sesuai bmr ya? 

boleh donkk 

boleh aja. tp usahain dalam sehari² porsi fit food lebih banyak dr fun food 

Wahh mksihh yaaa smuanya 💞💞😍 

lha ini...dr pagi sy ngirit biar gk byk kalori yg masuk,pas dh mlm trnyta kurang 500 sy ngemil dh lah cepet  

@Fnilasari , ngemil apa biasanya ??  

@berlianaputri073 apa aja yg lagi pengen,kbetulan dirmh ada twistko makan aja pas dilihat....300 kal...kl makan bener mah ngga segitu yaaa,ini cm sambil nonton gk brasa,kbiasaan aku tu mkn aja br liat kalorinya🤦 

@berlianaputri073 etapi...msh di bmr untungnya 

@Fnilasari , aku ada slai olai 1 bungkus gede . Aku mkn cuma 6 biji barusan , mayanlah di cicil2 makannya dan plingan hbisnya. Apalg Klo liburan susah diet , karena aku jrng gerak . 

Bolehh - boleh aja. Saya malah kadang sengaja klo lg pgn makan yg kepikiran di kepala, jd skip sarapan pagi. Siang mkan biasa nasi, lauk dll yg bnyk protein dan seratnya. pas mlm kan sisa kalori masih banyak tuh saya masih suka makan pizza, kfc, pempek, asal kalori nya ga lewatin TDEE ajaa. Masih tetep turun ko.  

Klian klo mkn/ minum prnh gk sih angka bbnya yg diblakang naik beberapa gram?? 

mau nanya dong😁kalo kalori makin naik,kaya lemak atau gula ikutan naik juga apa ngak mslh kah?