|
makan siang, capcay ajah, penuh nutrisi dari sayuran ..salam sehaat ..
|
1172 kcal
|
Tłusz: 40,92g | Białk: 60,91g | Węglo: 157,29g.
Śniadanie: Buah Naga, Nanas, Madu, Alpukat, Quaker Instant Oatmeal, Jeruk Nipis. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , ABC Saus Sambal , Tomat Merah, Brokoli Dimasak (dari Segar), Buncis, Wortel Dimasak, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Bawang Bombay Dimasak , Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Przekąski/Inne: Alpukat. więcej...
|
|
150 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Google Fit - 23 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|