Dziennik Mikikatta, 25 mar 20

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Riflessione da quarantena:
Stavo riordinando alcuni vecchi documenti e mi è passata sottomano la cartelletta con lo storico dei controlli fatti dal nutrizionista con ipedenziometria e tutto il resto. Ricordo che durante l'ultimo controllo ero aumentato di 1kg e il dottore mi aveva pesantemente insultato e umiliato con conseguente scoraggiamento da parte mia e abbandono del programma. Nel controllare i dati adesso (a distanza di 4 anni nei quali mi sono informato e ho studiato la materia per fatti miei) cosa noto?
avevo messo su 2 kg di muscoli e perso 1 kg di grasso con conseguente aumento di peso di 1 kg. STAVO ANDANDO ALLA GRANDE!
invece a causa della incompetenza di quel "dottore" mi sono scoraggiato e ho mollato.
non ho parole!

Zobacz Kalendarz Diety, 25 marca 2020:

2137 kcal

Tłusz: 69,66g | Białk: 147,44g | Węglo: 213,28g. Śniadanie: Myprotein Protein Wafers, Milbona Skyr Drink Fragola e Melograno. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Tonno in Olio (in Scatola), Freshona Piselli Molto Fini, Carosio Riso Ribe Integrale Parboiled. Obiad: Parmigiano (in Pezzi), Parmigiano (Grattugiato), Ragù, Combino Penne Rigate. więcej...

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Komentarze

alcuni non meritano quel titolo. andai a fare un controllo con schema, avevo segnato x tutto il mese misure, cal e macro. mi disse che avevo fatto in lavoro totalmente inutile... prima e ultima volta in uno studio simile

25 mar 20 przez użytkownika: p*rita

La cosa peggiore è che a causa di quell'episodio mi sono lasciato andare per un paio d'anni pensando "che non ci fosse speranza" e sono arrivato a pesare 105 kg.... invece non solo la speranza c'è, ma ero pure su una buona strada senza saperlo!

25 mar 20 przez użytkownika: Mikikatta


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