|
2h05 de marche à 5km/h + 30min de course à pied a 10km/h aujourd’hui !
En espérant être en-dessous des 100 kg mardi ou mercredi 🤞
|
2459 kcal
|
Tłusz: 94,56g | Białk: 130,16g | Węglo: 283,41g.
Śniadanie: Lidl Nectar Multivitaminé Light, Oeuf, Banane. Lunch: Danone Danette POP Chocolat, Auchan Baguette de Pain Classique, Coeur de Lion Coulommiers , Champignons de Paris (Sautés), Escalope de Poulet, Les Délices de Julienne Gratin de Brocolis. Obiad: Auchan Baguette de Pain Classique, Fauquet Maroilles , Fleury Michon Surimi, Toque du Chef Coquillettes Jambon & Emmental. Przekąski/Inne: Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Banane, Milka Nussini, Pomme Golden. więcej...
|
|
3443 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 5 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|