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10min de marche + 5min à 10km/h + 45 a 11 km/h 💪
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2537 kcal
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Tłusz: 57,64g | Białk: 119,95g | Węglo: 388,08g.
Śniadanie: Auchan Baguette de Pain Classique, Aldi Petit Pré, Lidl Nectar Multivitaminé Light, Lidl Nectar Multivitaminé Light, Auchan Baguette de Pain Classique, Aldi Petit Pré. Lunch: Aldi Crème Dessert Praliné , Ocean Sea Poisson Pané - Colin d'alaska , Sauce de Soja, Chou-Fleur, Riz Basmati (Cuit), Brocoli. Obiad: Choux de Bruxelles, Ocean Sea Poisson Pané - Colin d'alaska , Riz Basmati (Cuit). Przekąski/Inne: Kinder Circus P'tits Œufs, Kiwi, Pomme Golden, Carrefour Fromage Blanc 0%. więcej...
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3042 kcal
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Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
10 kwi 20 przez użytkownika: kitche
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Super tu te tiens à ce sport tous les jours, bravo. Je t'encourage à poursuivre ce bel effort
10 kwi 20 przez użytkownika: cdigi01
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Déjà vraiment bravo que ça soit pour la perte de poids, pour l’assiduité de tes entraînements cardio mais je pense que tu devrais essayer de faire du renforcement musculaire car le cardio c’est la vie. Mais je pense que ça épuise les muscles déjà de travailler toujours les mêmes et ça tous les jours. Ce n’est pas très bon et la musculation te permettrais de te sculpter ce que la cardio ne fait pas. Après je dis ça mais si ça se trouve tu en fais déjà et je ne travaille pas dans le milieu du sport donc j’ai peut-être tord mais je pense que ça t’aiderais 🙂
10 kwi 20 przez użytkownika: Biscuit07
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