Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 maja 2020
|
114 kg
Do tej pory straciłeś: 27 kg.
Wciąż do stracenia: 24 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2513 kcal
|
Tłusz: 76,03g | Białk: 93,62g | Węglo: 365,21g.
Śniadanie: Годжи, Рот Фронт Ромашка, Овсяная Каша на Воде, Капустный Салат. Lunch: Рис Вареный, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Рот Фронт Ромашка, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Борщ. Obiad: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Мармелад, Чай с Лимоном и Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом. więcej...
|
|
6917 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 28 minut, Prysznic - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 3 godziny, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minuta, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 41 minut, жим гантелей сидя - 20 minut, жим гантелей вверх - 5 minut, наклоны влево вправо с гант - 1 minuta, наклоны вниз с гантелями - 1 minuta. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|