Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lipca 2013
|
112,6 kg
Do tej pory straciłeś: 22,6 kg.
Wciąż do stracenia: 30,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3706 kcal
|
Tłusz: 150,25g | Białk: 181,72g | Węglo: 441,20g.
Śniadanie: 2% Fat Milk, Quaker Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Kellogg's Frosted Mini-Wheats, Coffee (Brewed From Grounds), Almonds, Blueberries. Lunch: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Chicken Bacon Club (Regular). Obiad: Panera Bread Reduced Fat Raspberry Cream Cheese Spread, Panera Bread Blueberry Bagel, Panera Bread Cinnamon Crunch Bagel, Kirkland Signature Italian Style Beef Meatballs, Kroger Four Cheese Tortellini. więcej...
|
|
3905 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 50 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|