Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lipca 2013
|
122 kg
Do tej pory straciłeś: 13 kg.
Wciąż do stracenia: 47 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1481 kcal
|
Tłusz: 13,21g | Białk: 100,86g | Węglo: 195,11g.
Śniadanie: Гречка Отварная, Свеклы, Кофе. Lunch: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Яблоко. Obiad: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Абрикосы, Сливы, Вино Красное Сухое. Przekąski/Inne: Кофе, Яблоки, Творог (Обезжиренный). więcej...
|
|
3691 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|