Dziennik digitalsuicidelullaby, 18 maj 20

Ascolta.... ci sono passata anch’io! Devi affrontare la cosa come se fosse una sfida e darti obiettivi e motivazioni. Non devi lasciar perdere la dieta, quella ti aiuta a mangiare sano e moderato in modo tale da non dover vomitare. Piuttosto lascia perdere lo specchio..... sei una bella ragazza, giovane, cerca di vivere la tua vita in modo sano.😘😘😘😘😘😘😘 

Ciao Germana (ho letto il tuo nome ieri su una risposta, spero che non ti turbi). Provo a scrivere qualche pensiero in base a ciò che hai scritto. Ho avuto una ragazza con un problema simile al tuo, lei però si provocava il vomito quando si sentiva sotto pressione (anche per le cose che a me, sul momento, sembravano incomprensibili). Il mio primo consiglio é quello di... fare un respiro profondo. Per un momento sgombra la mente e sorvola su dieta e altro. Non sei assediata, anche se può sembrarti. Il secondo consiglio, forse quello più difficile, é quello di farti aiutare da due professionisti: uno per la parte di disturbo alimentare e l'altro per la dieta. Il terzo consiglio, se vuoi accettarlo, é di considerare l'applicazione come un mezzo e non un fine. FatSecret può aiutarti a raggi7ungere un obiettivo ovvero raggiungere un obiettivo dato da una dieta. Sii clemente con te stessa. Un abbraccio  

prima di tutto: grazie. faccio questo respiro profondo. stamattina ho fatto terapia e abbiamo ribadito l'importanza di un'attenzione in termini nutrizionali solo per quanto concerne la mia salute, e non il mio aspetto. per ora voglio badare a quello, del resto dovrebbe venir da sé che se mangio adeguatamente un paio di kg dovrebbero andarsene via.. non voglio lasciarmi andare, quello mi farebbe piú male che altro! devo solo ristabilire le prioritá, che per ora sono non abbuffarmi e non vomitare. non so se me la sento di vedere un nutrizionista.. prima di tutto perché é una spesa che non credo di riuscire a far rientrare, e poi perché.. ho un blocco fortissimo verso di loro, odio l'idea che possano stabilire per me cosa devo mangiare. mi rendo conto essere un pensiero irrazionale, ma per orapropeio non ce la faccio! peró ho degli schemi di riferimento sani a cui attingo in questi momenti. 

*proprio. comunque voglio veramente essere fiduciosa, non abbattermi e non lasciarmi andare. anche solo confrontarmi con altre persone mi fa bene.. 

e qualunque consiglio é veramente ben accetto (*´▽｀)ﾉﾉ 

Grazie a te per aver colto il pensiero dietro ai consigli. La terapia aiuta (lo so anche per esperienza diretta). Segui i tuoi ritmi, senza sentirti obbligata a fare qualcosa. E ricordati che, anche se sembra banale, sopra le nuvole c'è sempre il sole. So che sembra un luogo comune ma sei più forte di quanto credi 😉 scoprirai che non sei debole come credi. Un caro saluto 😊🌞 

Ciao, tutto deve partire da te. Come stai dopo l' abbuffata, dopo il vomito? Cosa hai risolto? io inizialmente lo facevo per dimagrire e potermi comunque concedere quello che volevo ma poi è diventato un circolo: lo facevo quando ero sotto stress, per noia, solitudine, vomitavo anche 2/3/4 volte al giorno. A salvarmi la vita è stato proprio iniziare palestra ormai un annetto fa. Se ti "fai il culo" ti viene meno voglia di vanificare i risultati mangiando 10 brioche. Poi ho iniziato a chiedermi perchè lo facevo e che caspita risolvevo se non spendere una marea di soldi tra pizzette, dolci e sfizi vari, e stare malissimo e crearmi dei danni fisici pazzeschi. Ho iniziato a diminuire cosi gli episodi seppur parecchi ad 1 al giorno, e poi a 3 a settimana e poi a 1 a settimana. Tutto questo però, la volontà deve partire da te,lo psicologo ti aiuta ma se non DECIDI TU di cambiare non lo farà mai qualcun altro per te. A me il diario è utile, perchè partendo da 600 kcal con un nutrizionista (sto cercando di cambiare composizione corporea e mettere qualche muscoletto perso con il non cibo) dopo 1 anno ora sono a 2350 kcal e credimi che posso far rientrare in queste calorie quasi tutto quello che voglio! Una pizza, una fetta di torta, biscotti.. chiaramente mangio il piu pulito possibile ma se voglio una/2 volte a settimana mi concedo ciò che voglio rientrando nelle kcal giornaliere! Detto questo, pensa a cosa provi nel momento in cui vorresti abbuffarti, e perchè lo stai per fare, respira profondamente, distraiti con della musica e facendo due passi o allenandoti o pulendo casa. Ricordati cosa provi dopo l' abbuffata, io stavo malissimo, la pancia talmente gonfia da quasi non respirare, il sentirmi debole dopo, la sonnolenza. Veramente è quello che vuoi provare? Mangiare deve essere una cosa bella cavolo.. io mi cimento in ricette nuove, provo di tutto (cose sane) e cavolo mi godo il cibo! Devo ancora lasciarmi andare e sentirmi più libera per i pasti che non farò a casa mia ma con amici o al ristorante perchè di quello ho ancora ansia... ma credimi ce la puoi fare davvero. davvero. buona giornata  

Ciao Cara! Capisco bene come ti senti.. Io vaneggio da anni tra dieta, kcal, sport.. Brucia qua, rinuncia a questo, rinuncia a quello.. Tutto parte dalla nostra mente! Ma non c'è bisogno che io te lo dica poiché sicuramente già lo sai. Leggo di tante ragazze anche qua su Fatsecret che combattono tutta la vita. Si, hai letto bene: combattono. È questo che è necessario fare x non ricadere nel solito loop. È una battiglia quotidiana e molto impegnativa, ma non sei sola. Come te davvero molte di noi!! Non arrenderti!! Fallo x tutte 💪🏽 

Ciao, mi spiace leggere delle tue difficoltà e del tuo malessere. Non sono uno che scrive molto, ma penso che poche occasioni meritino più di questa. Dare consigli è sempre difficile, ciascuno di noi è diverso e quello che funziona per uno non è detto funzionerà per un altro. Potrei dirti che sei una bella ragazza con tante cose da vedere e da fare e non dovresti disperarti se qualcosa non va per il verso giusto, ma immagino che quando si sta male,, tutto sembri orribile e a poco servano le persone che provino a farti vedere altre realtà. Mi limito a dirti quello che funziona per me nel campo delle restrizioni alimentari. 1. Ho provato tante volte a mettermi a dieta su consiglio di amici o pensando fosse la cosa giusta, ma fin quando non sono pronto davvero, fin quando non è una mia decisione al 100% non funziona, durerà solo qualche giorno... 2. Fare una dieta in cui cambio completamente modo di mangiare, escludendo qualsiasi cosa mi dia soddisfazione, cercando solo ciò che è salutare non funziona. Non riesco a farla durare tanto, se invece provo a ridurre le calorie, mangiando anche ciò che mi piace, senza però sforare le quantità giornaliere, riesco anche per lunghi periodi e con discreti risultati.. Ultima cosa, prima ancora di peso e dieta il tuo obiettivo dovrebbe essere stare bene con te stessa, a prescindere  

Non si vomita mai per il “controllo “ del peso ... ragazze veramente lo pensate ? 

Mi dispiace leggere tutto ciò, credo sia già un grande passo riconoscere la difficoltà e cercare una mano, ma in questi caso sarebbe meglio parlarne con qualcuno che sia esperto. Uno psicologo, uno psiconutrizionista, parlo per esperienza personale poi ognuno ha la propria storia e le sue armi per combattere. Io da sola ho rischiato tanto e solo quando mi sono affidata ne sono uscita fuori.  

@Marziana666 ti riferisci al mio commento?  

La prossima volta un bel sorriso... In gamba e mai arrendersi  

Quello che posso dirti è di informati, di "studiare" perché quando una persona vomita per non ingrassare vuol dire che non sa come funziona il proprio corpo.. Quando ero più piccola lho fatto anche io dopo qualche abbuffata.. Me ne vergogno ma grazie ad internet ho capito i contro, vomitare ti fa ingiallire i denti, crea dei lividi sule dita oltre a questo non è salutare, quando si finisce nelle abbuffate è perché non si ha un stile alimentare sostenibile e salutare la dieta per è fatta da 80% cibo sano ed il restante 20% deve essere appagante anche sporco... Quindi informatevi, leggete, studiate e cercate di migliorare la vostra vita.  

Ciao cara! Mi dispiace per quello che stai passando :( comunque secondo me non dovresti mollare.. Un percorso non deve essere di diete e restrizioni.. Tu non ti mettere a dieta se il pensiero ti fa stare male, semplicemente cerca di condurre uno stile di vita più sano. E ti sentirai molto meglio! Sono sicura che migliorerai tantissimo anche se non rimani sempre ligia! Comunque brava che hai il coraggio di parlarne e che fai terapie, è la cosa più giusta!! Un abbraccio  

Cucciola.. ❤️ Anche se non ti conosco vorrei dirti che se vuoi io ci sono per uno sfogo. l’altro giorno mi hai scritto che è logorante ciò che faccio (pesarmi almeno una Decina di volte al gg) e poi cadi anche tu in questo tranello..?! No no.. non va bene ..quindi forza e coraggio. 🦁 anche io sto lottando di nuovo da due settimane e sto facendo davvero fatica.. è dura imparare a nutrirsi correttamente dopo una vita di sregolatezza e tenere a bada le emozioni. Ma voglio provarci, non mollo!! Forza 💪💪💪 😚 

❤️ 

Non ho resistito a risponderti. Sei bella, ma hai lo sguardo triste. Non scoraggiarti. Comincia a mangiare in maniera più equilibrata e cerca di tenere duro... È un percorso lungo e non facile. Ma ce la puoi fare. Ogni errore, riparti... Il cambiamento se vuoi lo ottieni. Comunque quello che conta sei tu, non la tua salute. Parti da piccoli passi: primo, non vomitare. Insieme, cerca di mangiare meglio. Comunque al centro ci sei tu, non la dieta. Amati. Te lo meriti, sono sicuro... Un abbraccio... 

Sei bellissima e fortissima ❤️ Forza!!! 

No Erika, era una riflessione su tutto quello che leggo di recente....