Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 maja 2020
|
109,8 kg
Do tej pory straciłeś: 31,2 kg.
Wciąż do stracenia: 19,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1437 kcal
|
Tłusz: 89,62g | Białk: 56,35g | Węglo: 112,50g.
Śniadanie: Фрутоняня Сок Яблочный Прямого Отжима, ВкусВилл Сок Апельсиновый Прямого Отжима , Гранатовый Сок, Чай с Лимоном, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Kotanyi Масло Тыквенное. Lunch: Простоквашино Ряженка 4%, Чай с Лимоном, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Obiad: Кунжутное Масло, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. więcej...
|
|
5253 kcal
|
Ćwiczenie:
жим гантелей сидя - 20 minut, жим гантелей вверх - 5 minut, наклоны влево вправо с гант - 1 minuta, наклоны вниз с гантелями - 1 minuta, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 44 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 45 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 2 godziny, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minuta. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|