|
not so good this week only 200g!!! too much fat
|
70,2 kg
Do tej pory straciłeś: 12,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2010:
|
2239 kcal
|
Tłusz: 100,14g | Białk: 68,39g | Węglo: 293,82g.
Śniadanie: Pumpkin Seeds, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Bran Flakes, Almonds, Water, Dried Cranberries, Honey. Lunch: Heart Healthy Oatmeal Bread, Apple Juice, Cream Cheese, Smoked Salmon. Obiad: Green Chili Peppers (Canned), Arugula (Rocket), Cherry Tomatoes, Tomato Ketchup, Mayonnaise, Canned Salmon, Whole Wheat Pita Bread. Przekąski/Inne: Honey, Herbal Tea, Milk Chocolate Candies, Brazil Nuts, Water, Apples. więcej...
|
|
2013 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Zakupy - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, weights - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|