Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2020
|
105,4 kg
Do tej pory straciłeś: 35,6 kg.
Wciąż do stracenia: 15,4 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2573 kcal
|
Tłusz: 169,21g | Białk: 133,70g | Węglo: 129,71g.
Śniadanie: Финик, Радоград Масло Облепиховое, Укроп, Зеленый Лук, Редис, Оливковое Масло, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. Lunch: Lindt Горький Шоколад 90%, Индолина Колбаса Рубленая, Свинина Пароварка, Борщ. Obiad: Вологодская Ягода Черника Замороженная, Фисташки, Кетчуп, Свинина на Пару, Веселый Молочник Сметана 15%. Przekąski/Inne: Кунжутное Масло. więcej...
|
|
5119 kcal
|
Ćwiczenie:
Kąpiel - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 36 minut, наклоны вниз с гантелями - 4 minut, наклоны влево вправо с гант - 4 minut, жим гантелей вверх - 20 minut, жим гантелей сидя - 1 godzina i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|