Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 sierpnia 2013
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1640 kcal
|
Tłusz: 58,61g | Białk: 67,24g | Węglo: 206,55g.
Lunch: Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren), Colruyt Everyday Fish Sticks, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Obiad: Pistolet, Heinz Tomato Ketchup, Boterkoek, Zwan Hot Dog. Przekąski/Inne: Cantaloupe Meloenen. więcej...
|
|
2525 kcal
|
Ćwiczenie:
eten en drinken - 1 godzina i 30 minut, Prace Domowe - 30 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|