Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 września 2013
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1130 kcal
|
Tłusz: 36,05g | Białk: 74,47g | Węglo: 128,71g.
Śniadanie: Sinaasappelen. Lunch: Kalkoenvlees (Gekookt, Gebakken), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Obiad: Bechamelsaus, Gekookte Bloemkool (Vers), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gehaktbrood met Rundvlees en Varkensvlees. Przekąski/Inne: Aardbeien, Vanille Ijs, LU Petit Beurre, Everyday Magere Yoghurt, LU Cracotte Volkoren, Sinaasappelen. więcej...
|
|
2077 kcal
|
Ćwiczenie:
eten en drinken - 1 godzina i 30 minut, buik-en bilspieroefeningen - 15 minut, presentatie - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 10 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|