Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2020
|
106,6 kg
Do tej pory straciłeś: 34,4 kg.
Wciąż do stracenia: 16,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
128 kcal
|
Tłusz: 13,52g | Białk: 0,14g | Węglo: 1,63g.
Śniadanie: Зеленый Чай. Lunch: Чай. Obiad: Кунжутное Масло, Пятерочка Лимон. więcej...
|
|
7027 kcal
|
Ćwiczenie:
ходьба - 1 godzina, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 4 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, наклоны вниз с гантелями - 4 minut, жим гантелей сидя - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 36 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minut, Kąpiel - 20 minut, наклоны влево вправо с гант - 4 minut, жим гантелей вверх - 20 minut. więcej...
|
Traci 18,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|