Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2013
|
89,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2013:
|
3477 kcal
|
Tłusz: 117,82g | Białk: 152,55g | Węglo: 365,43g.
Śniadanie: Marmellata senza Zucchero, Farina di Grano Integrale, Uovo Strapazzato, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Mulino Bianco Tarallucci, Caffè Latte. Lunch: Albicocche Essicate, Olio Extra Vergine di Oliva, Tonno al Naturale, Penne. Obiad: Vellutata Ceci e Porri, Gamberetto, Bacon Fette, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta), Gelati alla Vaniglia, Torta al Cioccolato (senza Glassa), Patatine Fritte (Salate), Riso Bianco Pronto, Pane Bianco, Vino Rosso da Tavola. Przekąski/Inne: Pane Bianco Tostato, Petto di Pollo. więcej...
|
|
2913 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Stanie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|