|
udah 2minggu stuck di 56-57. entah mengapaa~
|
56,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
887 kcal
|
Tłusz: 23,67g | Białk: 38,18g | Węglo: 128,00g.
Lunch: Jus Jeruk, Jus Jeruk Peras Segar. Obiad: Soto Ayam, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Jus Jeruk Peras Segar, Soto Ayam, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Biasanya mendekati ideal emang susah turunnya ka
28 sie 20 przez użytkownika: Chikainsania
|
@innydari kalau boleh tahu TB kakak berapa??
aku juga sama kak udah 2 minggu lebih BB aku stuck, kayaknya disebabkan karena sebelumnya aku over defisit kalori :((
28 sie 20 przez użytkownika: Luckyclover_
|
Saya selama 6 bukan lebih diet pernah stuck 1 minggu, 2 minggu, walaupun defisit kalori, dan yg paling lama sebulan nah ini agak stress juga. Kemudian cuti makan banyak diatas tdee 2 mingguan (rata2 ya ga tiap hari), naik berat 0.5kg, terus pas balik defisit kalori turun lagi lho dengan cepat..
04 wrz 20 przez użytkownika: red23rd
|
04 wrz 20 przez użytkownika: innydari
|
@Abulsmail23. Kmrn sempet sakit gigi+sariawan jd gk bisa makan banyak (makan cmn di 500an). Terus bb turun jd 55. Tapi mungkin tipsnya kk bisa dicoba sii, tq 🙌
04 wrz 20 przez użytkownika: innydari
|
@abdulsmail23 bener bgt ka, aku jg gini😬
04 wrz 20 przez użytkownika: hafifahkies
|
wah 500 kcal?? dikit banget?? saya sekali makan rata2 750kcal..
04 wrz 20 przez użytkownika: red23rd
|
Aku biasanya sekali makan juga 600an, cmn kmrn kan lg sakit gigi jd gabisa ngunyah lama2.. sakit euyy~ :(
04 wrz 20 przez użytkownika: innydari
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|