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¡Buen día! hoy empecé una nueva etapa de ayuno intermitente, anoche cené a las 21h y ahora me voy a entrenar 1hr40m haciendo: Aeróbico corriendo 20m estiramiento Fuerza: abdominales, sentadillas, flexiones, espinales Resistencia: tabata de box 30sx10s x 8 rounds Y después 3 rounds de 2m de fuerza explosiva box en un neumático. estiramiento. a ustedes les sirve el ayuno intermitente?
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3091 kcal
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Tłusz: 18,52g | Białk: 72,97g | Węglo: 290,96g.
Śniadanie: Café, Mate. Lunch: Stella Artois Cerveza, Granix Galletas Salvado, Lario Jamón Crudo, Aceitunas Negras. Obiad: Stella Artois Cerveza, Batata, Papa (Cuerpo y Cáscara). więcej...
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Hola. En mi caso, el ayuno intermitente no me ayuda. He estado recuperando peso y nutrientes porque estaba muy baja de peso. Ahora debo mantenerme, porque engordar es más fácil que rebajar, además de que estoy procurando tener la musculatura tonificada, que si que cuesta cuando no se está acostumbrado a rutinas de entrenamiento.
Ánimo y constancia, es lo más efectivo para acompañar el régimen de comer bien y ejercitarse.
07 wrz 20 przez użytkownika: Aclemoine
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