Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 października 2013
|
88,6 kg
Do tej pory straciłeś: 13,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2013:
|
2422 kcal
|
Tłusz: 90,11g | Białk: 142,89g | Węglo: 159,71g.
Śniadanie: Special K Cioccolato Fondente, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Mulino Bianco Mulino Bianco Mulino Bianco Tarallucci, Caffè Latte. Lunch: Piadina con le Verdure, Carne, Pollo o Pesce. Obiad: Birra, Olio Extra Vergine di Oliva, Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Przekąski/Inne: Spritz, Bevanda Alcolica (40% ABV, Vodka, Gin, Whisky, Rum), Caramelle di Gelatina Zuccherate. więcej...
|
|
2926 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|