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1216 kcal
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Tłusz: 30,00g | Białk: 102,44g | Węglo: 150,52g.
Śniadanie: メゾンカイザー バタール, サラヤ ラカントS, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 日清オイリオ MCTオイル, レタス, いなば食品 ライトツナ フレーク, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 博多屋 甘口たらこ, セブンイレブン しらす干し, トマト. Lunch: 酢, 醤油, ダイシモチ（もち麦）, 水菜, フジッコ 塩昆布, オクラ, トマト, 鶏の胸肉（皮なし）, かどや すりごま 白. Obiad: 餃子（蒸した、お肉または魚介類入り）, 白身魚のフライ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, マッシュポテト（生の状態から調理、牛乳入り）, オクラ, わかめ, ブロッコリ, シュウマイ. Przekąski/Inne: ゴールドジム プロテインクッキーバー, 羊羹. więcej...
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 Komentarze
朝食(たらこ＆しらすトースト、ツナ・トマトのサラダ、ヨーグルト)
カロリー193
P: 17.53g
F: 3.25g
C: 34.35g
11 wrz 20 przez użytkownika: 196meg
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