Seseneng itu woy bisa di angka 54, setelah sebulan stuck di angka 56😆
|
1634 kcal
|
Tłusz: 50,77g | Białk: 77,94g | Węglo: 214,67g.
Śniadanie: Nasi Putih, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng. Lunch: ABC Saus Sambal , Indomaret Kacang Bumbu, Telur Rebus, Siomay, Pop Ice Pop Ice. Obiad: Santan, Sambal Matah, Daun Singkong, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Roti Panggang, Roti Panggang. więcej...
|
|
1617 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 19 godziny, Spanie - 4 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
Komentarze
ngatasin stuck nya gmn ka? ku udh 3 minggu stuck :(((((
19 wrz 20 przez użytkownika: zahra_19
|
mau juga kak tips ngatasi stucknya☹️
19 wrz 20 przez użytkownika: longgaratiningsih01
|
Aku diat baru jalan 3 bulan, awal² diet aku setiap hari itu olahraga dan makan apapun asal tetep diatas bmr dibawah tdee. Nah suatu ketika bb ku stuck, kesel dong. Setelah aku tanya ke orang² ternyata kita harus memberi waktu tubuh untuk istirahat , akhirnya aku rubah pola dietku. Olahraga seminggu 5x, lalu setiap weekend aku makan diatas tdeeku. Eh bener dong bb ku perlahan turun lagi.
20 wrz 20 przez użytkownika: Nur Hidayah Fitriyawati
|
sama nih mendekati ideal jadi sering stuck, saya juga pernah sebulan akhir2 ini, dan sekarang stuck lagi seminggu..
20 wrz 20 przez użytkownika: red23rd
|
kaka aku juga punya timbangan kek gitu...tapi angkanya berubah" tiap nimbang huhu 🥺🥺
20 wrz 20 przez użytkownika: Linda Indriani
|
sedikit tips ni @linda timbangan jangan diangkat2, tetap stay ditempat pertama kali nimbang, nimbang tiap bangun tidur habis bak&bab perut kosong, + usahakan tanpa busana tebay, diusahakan bajunya setipis mungkin
20 wrz 20 przez użytkownika: diyahutari
|
20 wrz 20 przez użytkownika: anggraeniputri6431
|
20 wrz 20 przez użytkownika: alwiyah alhaddar
|
20 wrz 20 przez użytkownika: itsmeinur
|
beli dimana timbangannya?lucuu
20 wrz 20 przez użytkownika: zhafarinaputri
|
anggraeniputri6431 : wo ku pake youtubenya chloe ting. Tapi or ku nggak setiap hari wo, aku variasi kaya skipping an, jongging, sepedaan. Soalnya aku orangnya bosenan kalau tiap hari harus wo😅
20 wrz 20 przez użytkownika: Nur Hidayah Fitriyawati
|
20 wrz 20 przez użytkownika: Nur Hidayah Fitriyawati
|
zhafarinaputri : hehe ini kado ultah dari temenku, aku gatau juga belinya dimana. Kayanya di shopee banyak kak
20 wrz 20 przez użytkownika: Nur Hidayah Fitriyawati
|
20 wrz 20 przez użytkownika: Nur Hidayah Fitriyawati
|
semangattt rekan diet akuuhh🔥♥️
20 wrz 20 przez użytkownika: nbsnorma
|
kak.. timbangan ak kok eror ya.. prtma ak naik segini, eh naik lgi angkanya bda
20 wrz 20 przez użytkownika: ndksjsjs
|
Ka kalau nimbang pagi itu beratnya beneran real ? Aku jumat kmrin 69. 3 tiba tiba minggu 71.6 tdi komentar kaka kehapus di jurnal aku
27 wrz 20 przez użytkownika: nendennurkhodijah
|
@nendennurkhodijah : iya, soalnya keadaan perut masih kosong. Kalau kakak nimbangnya setelah makan udah jelas pasti naik lagi kak bb nya😉
27 wrz 20 przez użytkownika: Nur Hidayah Fitriyawati
|
kak kalo misal bmr 1700 misal makan perhari dibawah 1700 tapi mendekati jd ga pas 1700 gitu bakal ngaruh ga ya? apa malah itu jd bukan pola diet ya? soalnya masih bingung buat nimbang kalori :(
27 wrz 20 przez użytkownika: ayokurus03
|
@ayokurus03 kalau menurutku jangan sampe makan dibawah bmr sih kak, soalnya itu energi buat organ tubuh bekerja. Makan diatas bmr asal dibawah tdee masih bisa turun kok bb nya😉
27 wrz 20 przez użytkownika: Nur Hidayah Fitriyawati
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nur Hidayah Fitriyawati
|