Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2010
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1463 kcal
|
Tłusz: 43,63g | Białk: 107,26g | Węglo: 175,14g.
Śniadanie: Oats, Low Fat Milk, Water, Honey. Lunch: Cottage Cheese (Low Fat, 1% Milkfat, Lactose Reduced), Cilantro (Coriander), Boneless Skinless Chicken Breast, Whole Wheat Wraps, Tomatoes, Water. Obiad: Red Onions, Baby Zucchini, Portabella Mushrooms, Cabbage, Tomato Ketchup, Tomatoes, Extra Virgin Avocado Oil, Ground Ostrich, Carrots, Low Fat Milk. Przekąski/Inne: Roasted Corn, Honey, Herbal Tea, Fat Free and Low Sugar Yogurt. więcej...
|
|
2098 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, weights - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|