Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 września 2020
|
110 kg
Do tej pory straciłeś: 31 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2631 kcal
|
Tłusz: 128,53g | Białk: 120,19g | Węglo: 256,61g.
Śniadanie: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Обычные Блины, Деруны Картофельные, Сыр Российский, Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп Овощной. Obiad: Шинка, Санта Бремор Морская Капуста, Колбаса, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сосиска, Гречка Отварная. więcej...
|
|
3539 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, наклоны вниз с гантелями - 4 minut, жим гантелей вверх - 20 minut, наклоны влево вправо с гант - 4 minut, жим гантелей сидя - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 12 minut. więcej...
|
Traci 6,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|