Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 grudnia 2010
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1327 kcal
|
Tłusz: 45,13g | Białk: 75,08g | Węglo: 158,27g.
Śniadanie: Water, Honey, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), All Bran Flakes. Lunch: Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Cilantro (Coriander), Red Onions, Baby Spinach, Black Olives, Feta Cheese, Cucumber (with Peel), Cottage Cheese (Low Fat, 1% Milkfat, Lactose Reduced), Boneless Skinless Chicken Breast, Multi Grain Bread, Cherry Tomatoes. Obiad: Light Mayonnaise, Spinach, Ciabatta, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Boiled Egg. Przekąski/Inne: Honey, Herbal Tea, Brown Sugar, French Vanilla Cappuccino. więcej...
|
|
2327 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|