Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 listopada 2013
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 15,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2253 kcal
|
Tłusz: 57,90g | Białk: 143,53g | Węglo: 242,35g.
Śniadanie: Banana, Quaker Cruesli, 100% Whey Isolate, Tarallucci, Marmellate e Conserve, Caffè Latte, Albume d'uovo Cotto. Lunch: Grana Padano Grana Padano, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Pasta al Sugo di Carne, Bevanda di Succo d'arancia. Obiad: Rio Mare Tonno al Naturale, Riso Selvatico (Cotto). Przekąski/Inne: Birra Normale, Kellogg's Special K Cioccolato Fondente, ProAction Whey Protein, Fontina, Prosciutto Cotto Tagliato Fresco, Panini. więcej...
|
|
3095 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|