Dziennik Dallevedo, 18 lis 13

Profil Dallevedo | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Ponteiro baixando... rs :)

Zobacz Kalendarz Diety, 18 listopada 2013:

1031 kcal

Tłusz: 31,51g | Białk: 48,27g | Węglo: 139,93g. Śniadanie: Café, Pão Francês sem Miolo, Leite (Leite Integral), Doriana Creme Vegetal. Lunch: Mamão, Hortifruti Suco de Tangerina, Couve-de-Folhas, Alface, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Obiad: Tomates, Alface, Sadia Almôndegas de Carne, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. Przekąski/Inne: Todeschini Biscoito Água e Sal, Yakult Leite Fermentado. więcej...

1940 kcal

Ćwiczenie: Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Siedzenie - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina. więcej...