Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2020
|
112,2 kg
Do tej pory straciłeś: 28,8 kg.
Wciąż do stracenia: 22,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2020:
|
422 kcal
|
Tłusz: 23,93g | Białk: 30,15g | Węglo: 21,49g.
Śniadanie: Кунжутное Масло, Сухие Семена Чиа, Капуста Тушеная с Мясом. więcej...
|
|
3593 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 59 minut, жим гантелей сидя - 20 minut, наклоны влево вправо с гант - 4 minut, жим гантелей вверх - 20 minut, наклоны вниз с гантелями - 4 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 13 minut. więcej...
|
Zyskuje 14 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|