|
Приветствую ЗОЖников!🙂 Сегодня ровно год как я начала осознанно худеть и перешла на ПП, подсчет калорий подключила позже. Худею на 1450-1650 ккал. Начала в весе 108 кг, мой "минус" за год -44 кг. Худела только на питании: ПП и протеиновые коктейли. Без спорта, о чем сейчас жалею. Качество тела не огонь. Фиксирую свой первый юбилей😄 Коллаж для мотивации. Фото 30.10.2019 не делала, но с июля там ничего не изменилось))
|
63,9 kg
Do tej pory straciłeś: 18,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2020:
|
1634 kcal
|
Tłusz: 62,80g | Białk: 117,25g | Węglo: 149,25g.
Śniadanie: Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Шоколадные Реки Какао-Порошок, Веселый Молочник Кефир 1%, Печень Трески, Мягкий творог из кефира, Овсяноблин. Lunch: Чеснок, Лук, Куриная Грудка, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Зеленая Фасоль (Замороженная), Dr. Naturi Макароны 4 Злака. Obiad: Минтай. Przekąski/Inne: Мандарины, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Веселый Молочник Кефир 1%. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
21 do 40 z 110
 Komentarze
вы отлично изменились!для вас важно было бжу или только калорийность?)
30 paź 20 przez użytkownika: Anfisatakaja
|
Офигеть 👏 два разных человека
30 paź 20 przez użytkownika: Sedulik___🫶🏻
|
30 paź 20 przez użytkownika: Sedulik___🫶🏻
|
30 paź 20 przez użytkownika: двжвдвд
|
30 paź 20 przez użytkownika: Владушк_а
|
Я тоже начала худеть на утром натощак делаю зарядку бодифлекс
30 paź 20 przez użytkownika: Владушк_а
|
30 paź 20 przez użytkownika: Anastayha
|
30 paź 20 przez użytkownika: mariskka
|
30 paź 20 przez użytkownika: <<Tatiana>>
|
результат впечатляет. ну, а спорт.. его всегда можно подключить
30 paź 20 przez użytkownika: Ирина Мохнаткина
|
Круто!!! только помните о том, что вес легче сбросить, чем удержать... к сожалению.....
30 paź 20 przez użytkownika: Sergey-717
|
Обалдеть. + 20 лет скинули, браво👏
30 paź 20 przez użytkownika: chepusenok
|
30 paź 20 przez użytkownika: Katrik5
|
Вы умничка 👍 так держать!
30 paź 20 przez użytkownika: doctor_meshcheryakova
|
30 paź 20 przez użytkownika: Анна.Бо
|
30 paź 20 przez użytkownika: Olgaselina71
|
30 paź 20 przez użytkownika: aornos
|
30 paź 20 przez użytkownika: ElenaDerugina
|
30 paź 20 przez użytkownika: Katochek66
|
Ваау впечатляет, как будто еще и помолодели бонусом😊👍
30 paź 20 przez użytkownika: tania-15
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|