Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 grudnia 2010
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 14,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1991 kcal
|
Tłusz: 53,74g | Białk: 133,28g | Węglo: 127,07g.
Śniadanie: Water, Low Fat Milk, Honey, Dried Cranberries, Oatso Easy Original. Lunch: Cream Cheese (Low Fat), Lettuce, Whole Wheat Wraps, Cherry Tomatoes, Water. Obiad: Ciabatta, Butter Beans Red Kidney Beans Green Beans Salad, Ruby Coleslaw Salad, Beef Sausage, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Przekąski/Inne: Coca-Cola Zero, Rum, Crabbies Alcaholic Gingerbeer, Crabbies Alcaholic Ginger Beer, Water, 100% Premium Chocolate Whey Protein. więcej...
|
|
2318 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, cardio - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|