|
pengen nanyaaaa. buat pemula itu yg pnting bisa defisit kalori dlu kan ya. saoal makronutriennya bisa di atur nanti atau gimana? soalnya udah 3 hari hasilnya kbanyakan Karbo 😔
|
1340 kcal
|
Tłusz: 33,31g | Białk: 103,33g | Węglo: 169,80g.
Śniadanie: Bimoli Minyak Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Obiad: Roti Gandum. Przekąski/Inne: Pisang, Sari Roti Roti Sandwich Isi Blueberry, Kopi Luwak White Koffie. więcej...
|
|
1501 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi fatimahsiti_
|