|
Ну что же, вчерашняя "повышенная" калорийность в виде 1646 ккал и наличия чизкейка в рационе вышла мне в -100 г. На сегодня это минимальный вес, который у меня был. За последние 1,5 недели это в прицнипе съезд с качель. Кажется, пора поднимать калорийность, если хочу продолжать худеть и стройнеть, понятное дело не за счет чизкейков. Я думаю, нужно добавить жиры, которых я тщательно стараюсь избегать, чтоб влезть в дневную калорийность. Верю: всё получится! А на фото мой завтрак в недавно приобретенной баночке: творог, чиа, ряженка, гранола, груша, хлебец карамельный dr. Korner и рикотта. В следующий раз не буду делать столько слоёв, некоторые продукты "потерялись", например гранола :) Но всё равно было вкусно! Всем отличного завершения недели!
|
5606 kcal
|
Tłusz: 255,30g | Białk: 188,52g | Węglo: 631,41g.
Śniadanie: ВкусВилл Цикорий Растворимый Пастообразный, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Lactica Греческий Йогурт, Избенка Запеканка Творожная 3,5%, Food 2B Good Медовая Гранола «Облепиха-Семена Чиа», Красная Цена Ряженка 2,5%, Лебедянь Молоко Творог 0%, Сухие Семена Чиа, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Груша. Lunch: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Eco Зефир, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Pretto Сыр Рикотта, Лебедянь Молоко Творог 0%, Омлет со шпинатом 🌱. Obiad: ВкусВилл Пирожное "Картошка", Русская Нива Медовик Классический, Starbucks Брауни с Орехом Пекан, Додо Пицца Пицца Аррива!, Додо Пицца Пицца Сырная, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Cheeseberry Чизкейк Нью-Йорк Замороженный, Додо Пицца Яблочный Пирог. Przekąski/Inne: Mixbar Вафельные Конфеты, Арахис, Укроп, Шпинат, Красная Цена Творог Менее 1,8%, Калужский Хлебокомбинат Лаваш Армянский Бездрожжевой, Яйцо, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Каждый День Сливки 10%, ВкусВилл Овсяные Хлопья "Геркулес", Русска Льняное Масло. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|